Oblikujte svoje tijelo
znanjem o prehrani.
Ostanite dosljedni na putu do svog cilja.
Pridružite se Nutrimedula zajednici
Mršavljenje
Trening snage
Čistač Navika
Stručnost koja stoji iza svakog plana
Nutrimedula je obrt za nutricionističko i fitness savjetovanje sa sjedištem u Rijeci, koji vodi Fran Orešković — certificirani nutricionist i fitness instruktor, registriran u Registru samostalne sportske djelatnosti.
Radimo s više od 190 klijenata — od rekreativaca do vrhunskih sportaša — kroz individualne planove prehrane prilagođene stvarnom rasporedu treninga, a ne generičkim predlošcima. Dostupni smo uživo u Rijeci i online za klijente iz cijele Hrvatske.
Također pružamo usluge privatnog treninga 1na1
u Legacy Gymu na Škurinjama.
BMI i BMR kalkulator
Saznaj svoj indeks tjelesne mase i koliko kalorija tvoje tijelo troši u mirovanju i tijekom dana.
Unesi svoje podatke i klikni „Izračunaj“.
| Dnevna potrošnja (TDEE) | – |
| Mršavljenje (−15%) | – |
| Održavanje težine | – |
| Dobivanje mase (+10%) | – |
Rezultati su informativni (BMR prema Mifflin–St Jeor formuli) i ne zamjenjuju savjet stručne osobe. BMI ne razlikuje mišićnu i masnu masu pa kod treniranih osoba može biti zavaravajući.
Nutrimedula pokriva dva područja — nutricionizam i fitness
Možete odabrati jedno od njih, ili oboje u paketu (preporučeno za najbolje rezultate).
Nutricionizam
- Uvodne konzultacije — upoznajemo se i definiramo ciljeve
- Analiza prehrane i životnog stila
- Tjedni ili mjesečni plan prehrane prilagođen Vašim potrebama
- Obiteljski plan prehrane
- Program “Čistač Navika” — 3-mjesečni program mršavljenja
- Kuharica s više od 75 recepata
- Individualni popisi za kupovinu, vodiči za restorane i druge pogodnosti
- Rad s profesionalnim i polu-profesionalnim sportašima — analiza, planovi prehrane, konzultacije, vodiči za gostovanja, meal prep, tjedni check-in
Fitness
- Individualni treninzi 1na1
- Polu-individualni treninzi 2na1
- Praćenje napretka i korekcije programa
- Gubitak masnog tkiva i izgradnja mišićne mase
Izrađenih planova
Aktivnih klijenata
Vođenih sportaša
Transformacija
Nekoliko jednostavnih koraka do ostvarenja vašeg cilja!
Take advantage of our spacious gym equipped with a wide range of gym fitness machines so you can achieve the maximum benefits from your workouts.
Kreći se
Vježbaj
Ustraj
Što drugi kažu o nama i našem radu
Iza svakog rezultata stoji individualan pristup i stručno znanje. Pogledajte iskustva klijenata koji su prošli put s nama.
Želimo podijeliti sve o našim najnovijim vijestima
Ovdje pišemo o prehrani, treningu i svemu što pomaže da ostanete na pravom putu do svog cilja.
Testni blog
Kako ti mogu pomoći?
In this context, our main approach was to build.
We would love to share similar experience gym.
For an unlimited number of times, continuously.
Regional Manager’s time management.
